高カカオチョコレート効果って？
娘と本屋へ行ったとき
何気に手に取った本を見て
目からウロコ！感覚に。
高カカオチョコレートの効果について書かれてましたが
＜カカオ分70％以上の高カカオチョコで血液ドロドロから抜け出す＞
という見出し。
無知な私は半信半疑で本を購入し、
その場で読み漁りました。
その内容をかいつまんで
紹介させていただきたいと思います。
カカオポリフェノールの抗酸化作用は健康の強い味方。
カカオは、美容やアンチエイジングに効果的な栄養素が
たっぷり含まれたスーパーフード。
高カカオチョコレートは多くの有効成分を含んでますが
脂肪肝や生活習慣病に
最もいいのは、カカオポリフェノール。
ポリフェノールって？
ポリフェノールとは、
植物が持つぢ色素や苦味の成分で
強い抗酸化作用があります。
酸化とは?
酸化とは、
酸素が結びつくことによって
物質が変化してしまうこと。
鉄がさびてボロボロになったり
切ったりんごを放置すると茶色くなったりするのが
酸化ストレスです。
こうした酸化を抑えるのが
抗酸化作用です。
酸化は、私たちの体内でも起こり
取り込まれた酸素の一部は、体内で
活性酸素に変化して細胞などを酸化させ老化の要因になるのです。
活性酸素は血液の成分と結びつくと
血液がドロドロになってしまいます。
ポリフェノールは、その抗酸化作用によって
脂肪肝などの生活習慣病から守ってくれる強い味方！
高カカオチョコレートは5gを一日5回食べるだけ！合計25g
高カカオチョコレートのポリフェノールは赤ワインの5倍
高カカオチョコレートには食物繊維も豊富に含まれてます。
糖の吸収を緩やかにするという
食物繊維の効果を生かすために
朝昼晩の食前に3回食べるようにし、
食間に2回、少し空腹を感じた時に食べるといいですよ。
まさに
美味しくて簡単な健康法です。
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高カカオチョコレートは糖尿病にもいい
高カカオチョコレートは血糖値を下げる効果も大きいそうです。
高カカオチョコレートにはに、血糖値を下げ、
インスリン抵抗性を改善するというダブルの効果があります。
そのパワーはカカオポリフェノールにあるそうです。
また、高カカオチョコレートは
ミルクチョコレートやホワイトチョコレートに比べて
糖質かなり少なくなっているため
安心して食べられますね！
その他にも
高カカオチョコレートで、アルブミン値アップされ
肌がツヤツヤに素肌美人に！
高カカオチョコレートは食物繊維が豊富であり
ごぼうの2倍以上、さつまいもの5倍以上の
食物繊維がふくまれているそうです。
腸がきれいになり脂肪肝も改善効果があります。
カカオは、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、カルシウム、
鉄、亜鉛、銅などのミネラルも含んでいるため
血圧をコントロールするとともに、ホルモンバランスを整える
働きもするなど効果は想像以上です。
まとめ
本を読みながら、これらの内容に驚いています。
善は急げ！！とばかりに私も高カカオチョコレート購入。
1日5回25g食べてます。
安心しながら食べられるチョコレート。
今まで我慢することが多かっただけに
ストレスも軽減。
実は、この高カカオチョコレートによるストレス軽減も
高血圧をはじめとする多くの病気のリスクが減ると
いわれてるそうです。
70％でも80％でも90％でも効果はさほど変わらないそうです。
私は72％を食べてますが、甘いな。と感じれば
86％のチョコを間に入れながら継続中です。
そういえば、馴染みの美容院でも
スタッフさんに勧められた高カカオチョコレート。
その時は、詳しいことも知らずに頂いたチョコを口にして
苦いな・・・と思って終わってしまいました。
これからは、この先に控えている
健康診断に向けて頑張って？！というか
楽しみながら続けてみたいと思います。